从小到大巨臀 av，我们学了许多东西。

霎时发现，灵验的莫得几个，没用的却学了一大堆。

当太多的东说念主被失眠折磨，才惊觉原本睡觉亦然门手艺，然则从来莫得东说念主教过我方……

上篇著作，我们聊八段锦拼集失眠，手到拿来，激勉了各人的强烈连系。

有粉丝但愿，大河能进一步谈谈具体的手艺，安排！

一、 睡觉是门手艺

八段锦关于睡觉的改善，王人是粉丝亲自抓行讲授了的。

上文讲到了，拼集失眠，为什么吃药治标不治本？为什么诱掖术有后果？

粉丝张医师，医疗老师丰富，他给出了顺应的谜底——举座互助好了，局部会自动建筑。

说念家的养生术，关于睡觉的连系，旷古绝伦。

是以，碰到睡觉辩别，淌若不从说念医里找药方，那不是煎水作冰吗？

二、 陈抟老祖睡功

睡觉，充满了神秘，即使在科技弘扬的今天，还有许多未解之谜。

关于东说念主体科学的连系，中华说念家要说第二，没东说念主敢说第一。

说念家醒目睡功的东说念主物许多，名气最大确当属五代北宋的陈抟老祖。

后世演变发展为几十种睡功，深受历代丹家酷好，长盛不衰。

因陈抟老祖在华山修行，故华山派睡功，气势远近。

爱国诗东说念主陆游颂赞说念：“花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”

三、 睡功心法总决

陈抟的睡功，源自跟四川羽士何昌一学的“锁鼻术”，这种高尚的睡法，是说念家内丹术的一种上乘功夫。

他的弟子金砺问：“睡亦有说念乎？”

陈抟老祖的复兴，把睡功的心法总决，托盘而出。

“先睡心，后睡目”，说着简短，实则最为遑急。

故孙念念邈真东说念主于《令嫒方》云：“不宿酒，独自宿。软枕头，睡盖尽。能息心，自瞑目。”

四、 三年飞升以达希夷

有了心法总决，再聚首睡功关窍，就不错驱动“三年飞升，以达希夷”的探索了。

希，指有目无睹，夷，指听而不闻。

希夷，即是大象无形的意境，有说念是，陈抟老祖，即自号为“希夷先生”。

看到这里，想必许多东说念主王人摩拳擦掌、磨拳擦掌。

别急，心法有了，还要关系窍，大河把前辈们的睡功阴私放在这里，诸位看好哪个了？

五、 八段锦极简健身

选谁呢？懵了吧？给与贫乏症啊！

说念家的好东西太多了，多到你着实无从下手，莫衷一是！

古圣先贤连系东说念主体，是奔着得说念羽化去的，我们当代东说念主，谁有阿谁恒心，谁有阿谁元气心灵呢？

那么，拼集失眠，怎么办？

诚然是大河谨防的极简健身啊！

六、 睡功八段锦绝配

睡觉，着实占了东说念主性射中的三分之一。

淌若早知说念睡觉的手段，就不至于落到被失眠按在地上摩擦，却毫无还手之力的境地。

好在天无绝东说念主之路，现时学习还不晚。

八段锦和睡功，同宗同源，王人是诱掖术，睡功属静中取动，八段锦属动中取静。

床上的功夫，从睡功中选一个。

床下的功夫，就选古法八段锦。

弱水三千、只取一瓢，足矣！

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